Planing d'entraînement

Forum privé

> CORBIN David , par heimlich Comment manger équilibré ?

30 mars 2006

Vous est -il possible de passer à 3 séances de muscu de 1h15 par semaine ? Ce temps est necessaire pour un travail d’hypertrophie musculaire efficace. Ce programme intense va durer au maximum 5 semaines. Veillez à bien vous nourrir ( apport protéïné suffisant ) et à bien dormir ! Je vous conseil donc de prendre de la poudre hyperprotéîné durant cette période. La prise se fera de préférence le soir ou aprés l’entrainement. Le lien ci joint vous mêne au conseils nutritionnels pour une alimentation équilibré.

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> CORBIN David 31 mars 2006

Pour une durée de 5 semaine je devrais pouvoir faire des séances de 1h15. Je m’occupe de trouver des protéine pour faire le complément alimentaire. Quelle quantité me faudrait-il en complément ? Merci. Répondre à ce message

> Yannick , par heimlich 1er avril 2006

La quantité des prises est indiquée sur le produit. Elle depend de votre masse. Répondre à ce message

> CORBIN David

1er avril 2006

ok je suis prêt pour l’entrainement, je peux me libérer 1h15 sur trois séances et j’ai les protéines. Mais le problème est que je suis en vacance du 6 avril au 17 avril donc il faudrait que cette entrainement (perte de masse graisseuse et prise de muscle) se fasse après. Cependant je suis ouvert à toutes propositions pour éviter de perdre de trop durant ces vacances. Avec mes remerciements.

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> CORBIN David , par heimlich	28 mars 2006
Merci pour votre commande. Je vous transmet le programme de musculation en fin de semaine. Cordialement	Répondre à ce message

> Fin de l’abonnement , par heimlich

21 mars 2006

Votre abonnement arrive à terme. Afin de poursuivre votre préparation il vous faut commander un nouvel abonnement ainsi que des séances supplémentaires. La plannification demande un certain temps de préparation c’est pourquoi il vous faut faire vite si vous ne voulez pas d’interruption dans votre suivi personnel. J’espère que le travail effectué vous convient et que nous allons pouvoir continuer ensemble . N’hésitez pas à me faire part de vos remarques, un retour de vos impressions me permet de mieux adapter votre programme.

Sportivement .

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> Fin de l’abonnement 22 mars 2006

Bonjour je viens de me réabonner pour 60 jours avec le code allopass E27BV99W

Une fois que j’aurais bien confirmation de reception chez vous et de la continuité de mon programme je vous prendrais des séances.

Merci

Sportivement
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Ma séance du jour !!! , par CORBIN David	7 mars 2006
Bonjour, Je m’aperçois que je n’ai pas mon programme de musculation pour aujourd’hui ? Pourtant il me semble qu’il me reste des scéances payées ? De plus que ce passe-t-il à la date du 13 mars ? Aurais-je toujours accés à mon programme, pour continuer suffit-il que je rachete des séances ?	Répondre à ce message

> Ma séance du jour !!! , par heimlich 7 mars 2006

Bonjour, Désolé de ce contre temps. Je vous ai placé la séance pour mercredi, si vous ne pouvez pas la faire aujourd’hui. Vous aurais toujours accés à votre programme. Et vos séances continuerons d’être détaillées (il vous reste une dizaine de séances). Répondre à ce message

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