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Préparation au ski et au snowboard
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Objectifs:
 Réequilibrage musculaire
Prévention des blessures
Préparer une base équilibrée pour la suite
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Type
de travail (méthode): |
Exercices de renforcement musculaires à faible charges, de type concentrique isométrique et anisométrique. |
| Programme
et durée des séance: |
3 séances de musculation hebdomadaires à suivre dans l’ordre pendant 4 semaines. |
Matériel
nécessaire: |
Kit d’haltères 2x5 kg
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Remarques concernant ce programme:
Tout niveau
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