Echauffement :
Trottiner pendant 6 min
PPG :
2X20m talons fesses
2X20m montée de genoux
2X20m foulées bondissantes (sauts sur chaques jambes enchainés)
Séries :
 Monter 30 marches à vitesse maxi, récupérer 2min
Sprint sur 60m avec lattes tous les 6m (Effectuer des repères tous les 6 pas environs), maintenir la fréquence et le même nombre de foulées entre chaques lattes. Récupérer 3min
Répéter le tous 5 fois
Récupération :
Trottiner pendant 5min
Etirement des membres inférieurs
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Commentaire
de , par wow gold
le (2008-09-25 06:36:45|affdate)]
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> Séance cardio 17
: The vast human sea, there are a lotof life met and got acquainted. But if many of wow goldthem have the same thoughts, many wow gold Xiangrong resonance, it wow power levelingalso wrote Xiangzhi the feelingswow gold of many people is how difficult ! Well, we are not because of wow power leveling past lives exchange fora commitmentbefore the meeting this life ? All the beginning of the meeting are inadvertently.
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