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Programme silouhette femme
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Objectifs:
Idéal avant l’été pour perdre quelques kilos et affiner la silouhette !
Exercices ciblés sur le renforcement des abdos, des fessiers et des cuisses, ainsi que sur un travail cardio pour brûler efficacement les graisses.
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Type
de travail (méthode): |
Musculation à poids de corps ou charges lègères, Cardio training, Circuit training. |
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et durée des séance: |
Programme de 3 séances hebdomadaire de 45 à 60 mn sur une durée de 4 à 6 semaines. |
Matériel
nécessaire: |
Tapis de gym ou grosse serviette
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Remarques concernant ce programme:
Si votre objectif principal est la perte de poids ce programme complète trés bien un régime hypocalorique.
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