 Course à pied
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| Séance
du 17 mai |
Matériel
nécessaire:Chaussure de running, travail en extérieur |
| Objectifs:Débuter ou reprendre la course à pied en complèment des exercice de musculation en cours.
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Document
joints:
Aucun
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Type
de travail (méthode): |
Endurance douce et travail de préparation physique orientée vers les membres inférieurs |
| Programme
de la séance: |
 Echauffement spécifique en extèrieur
Exercices de course en fractionné long
Etirements. |
| Remarques: |
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Commentaire
de
le (2008-08-20 12:45:37|affdate)]
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